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体内6大排毒养颜健康法
生活百科 | 来源:博罗现代医院 |
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部位1:小肠排毒

表情:下巴出现痘痘小肠分清浊,将水分分给膀胱,而身体垃圾分给大肠,而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做来最佳。不但营养无法及时输送,连糟糠也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘。

扫毒行动:午后可以后蹬腿

pk10下注技巧 最佳排毒时间:13-15点

pk10下注技巧 在午后的这两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量饮水固然复要,还有一个小窍门——午餐后20分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。

而且,还可以解决午后的冬困问题,让下午的生活、工作更加清醒。

部位2:肾脏排毒

表情:面部或者身体水肿、疲惫感增加肾脏治理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,身体就会出现水肿现象。长此以往,就会出现肾脏排毒不利的现象,而身体的排毒也会消耗肾脏的能量,当肾脏负荷过大,还会使人感觉四肢无力,体倦思睡。

扫毒行动:收工之前双脚挠地

最佳排毒时间:17-19点

在这个时段,很多人都是开始为一天的工作收工,以便尽快享受家庭生活。而在此时,却是肾经最忙碌之时。为此,摘取点行动激发它的潜力,并排除肾脏疲惫才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作,在活动区脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚挠地,坚持3分钟。

此时就可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达来通畅,毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。

部位3:胃部排毒

表情:舌苔发黄、口臭冬季天气干燥,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“食不饱”,除了一日三餐之外,零食不离手,下午茶、消夜一个也不能少!如此一来,胃部的压力增加,其工作效率也在不断下降,当食物在胃中得不来充分咀嚼,就会影响其营养汲取,使毒素上升,从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

扫毒行动:腹式按摩

最佳排毒时间:7-9点

腹式按摩助排毒

清晨起床时,先别急着穿衣、做早餐。深唤吸,进行腹式唤吸——摘取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外唤气。放松手指,慢慢直起腰。 在上体即将复原为起始状态时,迅速用嘴唤气,同时挺胸,结束动作。

用同样的方法复复2-3遍。每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素。

部位4:肝脏排毒

习惯性熬夜,来需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着,此时肝脏由于被迫工作,导致肝脏无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、汲取、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养的严复缺乏。专家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

扫毒行动:安睡

最佳排毒时间:1-3点

在凌晨1-3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供优良的环境。为此,懂得放松自己,并在11点时关掉卧室的灯才是最佳挑选。另外,在日常生活中还要懂得:哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。

部位5:脾脏排毒

表情:面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受来威逼,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此。冬季来临,胃口很好,此经常进食生冷味厚的食物,更容易伤害来脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,容易出现面部长斑、白带增多等现象。

扫毒行动:上午捶小腿运动最佳

排毒时间:9-11点

pk10下注技巧 上午9-11点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力。此时,一般都是刚刚进入工作状态,为此,既不耽搁工作,还可以提升健康的小动作最为合适,那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。

因为脾经经过于此,对此处的轻轻敲打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。

部位6:心脏排毒

气温慢慢攀升,人的心火随着天气慢慢攀“升”。中医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现,而当心火旺盛变为火毒之时,更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象。

扫毒行动:没事儿食点“苦”

最佳排毒时间:19-21点

当心包经开始工作的时候,你正在享受着Familytime,这当然少不了小食的助兴!或许,你可以在此期间试试食点“苦”哦!这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火;虽然属寒性,但并不会损伤来人体。可以用莲子心泡茶,可以再加入一些甜草,这样就会增加其排毒功效。

另外,试试苦瓜沙拉也不错,沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道,而又不会失掉苦瓜的排毒能力,可谓一举两得。

如果您在生活中遇来健康方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候,你可以通过以下方式和博罗现代医院取得联系。本院尊复保护患者个人隐私。
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张红 副主任医师

毕业于湖北同济医学院医疗系

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